學員參與體驗課的感想
高雄單次健身房 · 女性友善 · 銀髮健身房
場館環境舒適又放鬆
「一開始踏進健身房時，我就先被場館的環境所吸引了！」
嗨！我是NIKKI！
今天要來分享，在這邊參與體驗課的流程跟上完課的感想！
先說一下一開始踏進健身房時，我就先被場館的環境所吸引了
整個場館的天花板挑高、乾淨明亮，充滿舒適又放鬆的氛圍感
場館器材種類多
「結合了大型健身房都有的固定式器材與小型工作室較小眾的訓練工具，設備一應俱全，CP 值很高」
場館的器材種類也很多，從有氧訓練到重量訓練，應有盡有，讓我可以根據自己的需求和喜好進行選擇
這裡結合了大型健身房都有的固定式器材與小型工作室較小眾的訓練工具，設備一應俱全，我個人認為 CP 值很高哦
在體驗課開始前，城市的教練會詳細介紹了健身房的各種設施和器材的使用方法，並根據我的身體狀況和目標制定了專屬我的訓練計劃表。在整個體驗過程中，教練總是在一旁指導和鼓勵我，讓我感到非常放心和安心
身體組成分析＆教練講解
「教練會詳細講解，以我自身的狀態該如何配合他幫我規劃的增肌減脂」
體驗課內容包含功能性評估，在這個過程，會使用精密儀器檢測我的身體素質，包含了骨骼肌質量、體脂肪以及內臟脂肪數據
這台身體組成分析儀，他是透由微電流檢測然後把身體目前的數據傳到電腦，之後會印出一張數據表
接著教練會詳細講解，以我自身的狀態該如何配合他幫我規劃的增肌減脂
教練規劃飲食＆訓練
「因為有教練在，最大的好處就是省時間，有他來幫我管理身材跟飲食」
我自己是設定在 6 個月內可以把體脂從 30% 減到 23%，但因為平時除了工作的勞動，也沒有其他的運動習慣，一開始還不太好意思說出來，還好有教練的鼓勵，他告訴我在參與課程後，會每週幫我安排有氧時間與次數，搭配重量訓練的課表，還有增肌減脂的飲食建議，這點我覺得很棒！
因為有教練在，最大的好處就是省時間，有他來幫我管理身材跟飲食，我只要乖乖的配合他的訓練，就可以了！
訓練，幫助我達成自己想要的目標。
開始增肌減脂計劃
「這次體驗很值得，也因此讓我找到了一個適合我的健身環境和教練」
後來，體驗完課程，我就決定要讓這裡的教練來協助我，完成增肌減脂的規劃。
這次體驗很值得，也因此讓我找到了一個適合我的健身環境和教練～推薦給還在找合適健身房跟教練的你們！
訂閱電子報
獲得城市健身房最新消息、優惠活動、會員好康與健身知識，讓城市健身房陪你一起提升體態、打造優良生活品質