Sandra曾經是一名空服員，今天邀請到她來分享當初是如何接觸重訓，以及什麼原因讓他一直持續每週固定參與城市的課程！

【在空中工作也是一個重訓】

嗨！我是Sandra

多年前曾經在某航空公司服務過，除了在旅客登機前的檢查作業，還有許多時候都是體力活。比方說旅客登機後需要空服員協助擺放行李，有時候旅客的行李雖然符合登機箱規定的大小，但是真的要放上去行李櫃的時候，那個重量，會非常需要核心的幫忙！除了登機，當然還有送餐服務，如果當天航班客滿，那餐車一台可以高達90公斤重，如果遇到航程有些微亂流較不穩，要顧好餐車並同時餐點服務，真的是非常不容易啊（嘆氣）

有一次在客滿的航程中因使力不當，造成背痛。那個時候我沒有重訓過，只覺得那個地方一直痛感倍增，反覆的復健跟物理治療，雖然短暫得到舒緩，但工作量太大的時候，那個痛感就又回來了。

後來我的同事建議我要增加肌肉量，嘗試肌力訓練對工作或舊傷都有幫助。起初我很懷疑，因為我從小就是偏骨感，加上空服員儀態的考量，自然就不會想到要接觸重訓。

但是想到我的背沒事就會痛一下，這種感覺實在是太痛苦了！

【不用花大錢，找到解答很值得】

還沒接觸重訓課程前，我也跟大家一樣，想說自己先練練看。但是很明顯的，我每次練完就是會腰痠，器材太重太輕？我自己姿勢問題？好想知道為什麼啊～！！這時候我就開始思考，是不是有專業的人帶真的不一樣？後來我在網路上看到關於城市健身房體驗試上的資訊：「體驗課已經包含完整的60分鐘的課前諮詢及感受肌力訓練，利用身體組成分析儀測量目前的骨骼肌、體脂、內臟脂肪等實際的數據，教練會講解目前怎麼搭配訓練，對我是最有效的。」

體驗課換一個正確的觀念跟答案，我覺得很可以～所以我就報名試試看了。