【高雄中高齡健身】70歲肌力訓練也能保持優雅的美麗！

【城市健身學員 人如其名的美麗姐】

退休前，我時常在辦公室處理大大小小的業務及文書，因為長時間久坐的工作型態，肩頸酸痛很常發生，尤其我的手，因為慣性的使用導致某個姿勢僵硬、疼痛，現在還是會讓我感到困擾。直到某天跟朋友聚會，她建議我可以嘗試肌力訓練，我才到城市健身房來。

起初，我對健身的想法是懷疑的，總覺得這裡比較適合年輕人。

在朋友的鼓勵下，我決定先試試看一次體驗課，瞭解一下是怎麼樣的訓練。

【與一對一教練預約體驗諮詢很重要】

一開始不認識教練本人，總覺得他看起來有點沈默，心想：讓他教我健身，會不會有問題？我真的需要這個運動嗎？

還好教練在教學前，都會先跟我溝通，讓我知道這樣做可以幫到我什麼，在一來一往的配合之下，我們相處得很愉快。

【肌力體能教練的陪伴讓我很安心】

每次教學的時候，教練會先為我測量血壓及脈搏，確認我今天的狀態適合做訓練，也會在課程中，時不時為我加油打氣，畢竟年紀大體力不如從前。

我很感謝教練，總是做了這麼多教學以外的細節，時常這麼想：「有一個這樣的健身教練替我把關健康，勝過以後跟照服員沈默相視！（笑）」

【專門為中高齡族群設計的課程】

我發現城市健身房的特色，是對於我們這些中高齡族群的情況都非常清楚。當一群人一起努力在一個專業的道路上，這不用我多說，其他學員也都感受得到。

當我開始配合教練為我安排的系統化訓練，是希望在面臨晚年時期還能夠保有自己的尊嚴、自理的能力對我來說很重要。
教練告訴我，只要遵循對的訓練方式，我們也可以在快速流失的肌肉與時間，多保留一些華麗的姿態。

“教練，非常謝謝你！特別關注我們這些中高齡學員的需求。希望我的分享也可以鼓勵身邊的人，一起來高雄城市健身房，加入抗老化訓練！”

【鮪魚教練有話要說】

“協助每一位中高齡長者，維持目前的肌力水準及身體機能正常，並幫助她控制血糖。身為長輩的肌力體能教練，我非常鼓勵他們，能夠心態不服老，盡可能的提升所有運動能力，然後隨心所欲的生活著，這才是中高齡抗老化訓練的最終目的。“

【體驗課限時優惠5折】

鼓勵高雄的朋友們，親自來了解「抗老化訓練」是怎麼做到的！

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預約並瞭解課程內容，你將可享有【體驗課5折】的限時優惠！